Loading...

Cara Bernafas Baik Dan Benar

Cara Bernafas Baik Dan Benar
Posted by Yudha Wahyu Pratama
Bernapas adalah salah satu fungsi penting tubuh manusia yang hampir setiap waktu dilakukan secara tidak sadar. Anda terus bernapas karena organ tubuh bekerja secara otomatis, tetapi Anda belum tentu bernapas dengan teknik yang benar. Kabar baiknya, cara bernapas bisa diperbaiki dengan mengubah kebiasaan bernapas agar Anda memperoleh lebih banyak asupan oksigen dan mampu merongan kan stres. Untuk itu, terapkan beberapa teknik pernapasan yang dijelaskan dalam artikel ini.

Cara Bernafas Baik Dan Benar
Cara Bernafas Baik Dan Benar 

Apakah kalian tau cara bernafas dengan benar dan apakah kalian lupa cara bernafas dengan 2 masalah ini dengan muncul keinginan membuat artikel ini agar kedua masalah ini dapat terpecahkan

Pertama kalian tarik nafas dalam dalam
Banyak orang terbiasa menarik nafas penfek sampai rongga dada dilakukan secara tidak sadar tapi kita harus menghilangkan kebisaan kita ini dan kalian harus berlatih bernafas dalam dalam sebab setiap tarikan nafas yang panjang akan berdampak positif yaitu membawa oksigen masuk lebih banyak dan cara ini bisa mengurangi stress.

Amati cara bernafas anda ada kemungkinan anda bernafas pendek jika hanya dada anda yang bergerak naik turun saat bernafas.

Gunakan diagfragma saat bernafas saat menarik nafas panjang diafragma bergerak ke bawah sehingga paru paru kita bisa mengembang lebih besar dan terisi penuh dari biasanya.

Note : berlatih lah bernafas dalam dalam beberapa menit dalam berlatih efek nya kalian akan merasa nyaman  bernafas dalam jika rutin berlatih

Kedua biasakan menarik nafas melalui hidung hindari kebiasaan melalui mulut cara ini bermanfaat jika bernafas melalui hidung udara akan tersaring memang pada awalnya bagi orang awam kalian akan kesulitan untuk bernafas menggunakan hidung tetapi kalian akan terbisa lambat laun terus lah berlatih

Ke tiga biasakan berdiri dan duduk dengan postur yang benar yaitu tegak agar lebih rilexs

Terakhir pantaulah sesering mungkin guna mengoreksi ada tidaknya perbaikan cara bernafas

Menentukan benar tidaknya cara bernapas bukan hal mudah jika Anda terbiasa bernapas secara otomatis. Walau demikian, Anda bisa menjadwalkan pengecekan cara bernapas, misalnya setiap bangun pagi atau sebelum makan siang untuk mencari tahu benar tidaknya teknik bernapas yang Anda terapkan. Lakukan pengecekan di waktu yang sama setiap hari agar terbentuk kebiasaan baru

Dan keluarkan secara perlahan lewat hidung atau mulut lakukan secara berulang ulang 

0 Response to "Cara Bernafas Baik Dan Benar "

Post a Comment

Berkomentar lah dengan Bijak dan Sopan !!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

DMCA.com Protection Status